骨盤矯正ナビ TOP ⇒ 骨盤矯正ダイエット 筋肉をほぐす

筋肉をほぐす

東洋人は一般的に、筋肉が固くなりやすいと言われています。長年の生活習慣により、筋肉が長い間緊張状態にあるからだと言われています。ですから、骨盤矯正を始める前に、身体全体の筋肉をほぐしてあげることが大切です。緊張したままの筋肉で骨盤を矯正しようとしても、うまくいかないことがほとんどですし、むしろ肩こりなどに拍車をかける原因になりかねません。

骨盤矯正のために筋肉をほぐすといっても、それほど難しいことを要求するわけではありません。骨盤と関係する腰回り・臀部(お尻)・背中の付け根の筋肉を、軽くほぐせばいいだけです。子供のころ学校で習ったような、腰を捻るなどの基本的な準備体操程度でも構いませんし、手などで直接的にもみほぐすのでも、一向に問題ありません。

ただし、筋肉をほぐす作業は、出来れば念入りに行ったほうが良いでしょう。現代人は特にデスクワークなどを主な業務とする方が多く、長時間に渡って筋肉が緊張状態に置かれ、その分だけ筋肉が硬くなってしまっているのです。特に肩こりなどが気になる方の場合、血行が悪くなっている可能性もありますので、準備体操など筋肉をほぐす作業は念入りに行ってください。ただし、あまり激しく動かしすぎると逆効果ですので、あくまでゆっくり丁寧に行いましょう。

骨盤矯正ダイエットを行う前に、よく筋肉をほぐすようにしましょう。これを怠ってしまうと骨盤矯正ダイエットの効果も半減してしまいます。

骨盤矯正ダイエット


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