骨盤矯正ナビ TOP ⇒ 骨盤矯正の方法 ヨガ

ヨガ

ヨガは骨盤矯正に非常に向いているストレッチです。体のバランスを保ち、集中力を高めて精神修行を兼ねているので珍しいポーズもありますが、基本的には身体のバランスを整えるストレッチとして機能します。ヨガをしているとしていないでは、身体の負担が違います。それは骨盤矯正においても同じで、ヨガをしていると身体のバランスが良くなることもあり、骨盤が歪みにくくなります。

そもそもヨガというのは古代インドが起源の修行法のことで、姿勢・呼吸法を主とする健康志向のヨガや、精神統一に重点を置いた瞑想を行うものなど、その種類は多岐に渡ります。このうち、姿勢・呼吸法を主とする健康志向のヨガが、骨盤矯正にも役立つのです。現代においてはスポーツクラブなどでも取り入れられているほどで、その効果は多大なものであると言われています。

ヨガのポーズの中には、多大な修練をもってしないと成しえないようなポーズもあります。ですが骨盤矯正においては、そこまでする必要はありません。最も初歩的な座法などでも、充分に効果はあります。そのため、スポーツクラブに取り入れられているヨガは本格的なヨガとは違うこともありますが、骨盤矯正における効果のほどは同じです。

ヨガは骨盤矯正だけでなく、集中力を高めるなど精神的な部分でも効果があります。現代においては重視されつつある項目で、これをしているのとしていないのとでは、心身ともに差が出ることもあるでしょう。

骨盤矯正の方法


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