骨盤矯正ナビ TOP ⇒ 骨盤矯正の方法 体操

体操

骨盤矯正において、体操は非常に有効な手段であるといえます。昔学校で習った基本的な準備体操をするだけでも、身体は楽になるでしょう。ただし、一週間に一回やる程度では意味がありません。毎日しっかりと体操をすることで、骨盤の歪みを少しずつ正していくことが大切です。また、身体の片側だけに荷物をかけたり、口の反対側でしかものを噛まなかったりといった行為も、骨盤のバランスを悪くさせる要因になりえます。

準備体操ともいうように、体操というのは筋肉をほぐす目的で行われます。筋肉が緊張していると、思ったように身体が動かなくなり、あらぬトラブルに繋がってしまう恐れもあります。そういったトラブルを避けるために、運動前は準備体操を行うのです。体操の方法は様々で、また決まったポーズを取るという点では、ヨガなどのストレッチと似た部分もあります。

現代人はデスクワークなどが主となっている方も多く、そのため筋肉が緊張しがちになっています。これは骨盤の歪みにも発展しうることで、加齢によって更に筋肉が衰弱してしまうと、骨盤の歪みも深刻化してしまいます。こういった筋肉の緊張をほぐすため、日常的に体操を行うことが必要となってくるのです。

準備体操などによって筋肉をほぐし、ヨガなどといったストレッチを行ってインナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みは大きく改善していくでしょう。日常的に体操を行って筋肉をほぐし、骨盤の歪みを予防・改善しましょう。

骨盤矯正の方法


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