骨盤矯正ナビ TOP ⇒ 骨盤矯正体操 女性におすすめの体操

女性におすすめの体操

骨盤矯正体操において、女性におすすめの「骨盤たたき」という体操もあります。まず、うつ伏せに寝転んで脚を大きく開いてください。息を吸い、左右のかかとで交互に三回ずつおしりを蹴りましょう。この時、かかとがおしりにつきにくいほうの足は、もう2回ほど多めに蹴るといいでしょう。身体が硬いなどの理由でおしりにかかとがつかなくても、脚を曲げること自体にも意味がありますので、決して無意味ではありません。

女性は生理周期などが原因で骨盤が頻繁に開閉するため、男性よりも骨盤が歪みやすくなっています。骨盤たたきは開閉する骨盤の動きを円滑にする効果があるため、スムーズに動く分、骨盤の歪みが起こりにくくなるのです。骨盤たたきを行っているのといないのとでは、骨盤の歪みやすさに大きな差が出るでしょう。骨盤が歪みやすい体質の方でも、骨盤たたきを行うことによって骨盤を歪みにくく出来るのです。

骨盤たたきは女性におすすめと述べましたが、男性にとって全く効果が無いというわけではありません。男性でも骨盤たたきを行うことで、ある程度は骨盤を歪みにくく出来ます。とはいえ、男性の場合は女性と比べると生理などもありませんし、骨盤の動く機会というのがそう頻繁にあるわけではないので、女性ほどの効果は見込めないでしょう。それでも骨盤をスムーズに動かせる効果はあるので、やる価値はあるかもしれません。

骨盤たたきはダイエット法としても効果的で、女性にとっては特に効果的な体操であると言えます。

骨盤矯正体操


レーシック
レーシックなら患者さんとの信頼関係を重視する吉野眼科で!