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ヨガ体操

ヨガは身体にとてもよく、骨盤矯正にも向いています。足を肩幅に開き、腕を水平に横へ伸ばします。手のひらは外に向けて垂直にしておきましょう。一日二回、出来るだけ長い時間をかけてこの運動をすると、骨盤の歪みが解消されます。他の体操と違って長い時間をかけても良い分、集中力に優れる方には特に向いている骨盤矯正体操であるといえます。

ヨガはインド発祥の修行法で、元々は精神統一を目的としていました。それだけあって、ヨガにおいて取るポーズというのは個性的で、一見すると複雑そうなものまであります。しかし健康を重視してヨガを行うのなら、そこまで難しいポーズを取る必要はありません。最も基本的なヨガを行うだけでも、充分に効果はあります。元々は精神統一を目的として行われていたこともあり、ヨガを続けていると集中力も高まってくるでしょう。

骨盤矯正と精神統一の両方を同時に行えるため、ヨガ体操は骨盤矯正体操として多くの注目を集めるようになってきています。骨盤矯正の効果そのものを見てみても、決して他の体操に劣らず、むしろ優れている点が多いです。ヨガといえば難しいイメージがあるかもしれませんが、例えばスポーツクラブで取り入れられているヨガは本格的なヨガとは違ってやりやすいものを取り入れていますし、試しに体験してみるのも良いでしょう。

骨盤矯正だけでなく精神統一にも効果があり、また身体の柔軟性を高めることの出来るヨガは、非常に健康的な体操法です。

骨盤矯正体操


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